השיער שלי לא רצה להיות שיער ארוך🤷🏽‍♀️ שנים נאחזתי בשיער שלי. לא הסכמתי להסתפר קצר ובקושי עשיתי קצוות, למרות שהשיער שלי לא רצה בכלל...

התמודדות עם מתוקים בתפריט היומי שלנו היא מאתגרת. זאת עבודה מתמדת ושום אינפוגרפיקה שבעולם לא תפתור לכם את הסוגיה הזאת בשניה. אבל, יש טעות...

נְפִילָה (ללא ניקוד: נפילה) מין נקבה שורש נפל נטייה שם הפעולה של נוֹפֵל הגדרה: ירידה מהירה בגלל אובדן שיווּי המשקל מתוך אתר "האקדמיה...

נושא הלבוש עולה בפגישות בקליניקה לא מעט. מטופלות משתפות אותי שעלו במשקל ואין להן מה ללבוש, אז הן לובשות טייצים או בגדים ישנים שלא מחמיאים...

חשבתי שהסיפור הזה נגמר, אבל אני עדיין רואה פרסומות לכל מיני מיצים ושיקויים שמתיימרים לעשות ״ניקוי רעלים״. אז קודם כל חשוב להבין שזה שימוש...

כולם יודעים שירקות בריא זה בריא וחשוב, אבל למה בעצם? יש הרבה מאוד סיבות, אבל אם נפשט את זה: אתם מקבלים הרבה במחיר נמוך. אתם מקבלים ריכוז...

רובנו מכירות את החשקים והתאבון המשתנה סביב המחזור החודשי. אני רוצה לשים בצד את המדע שמאחורי הנושא כי יש הרבה מנגנונים שיכולים להסביר את...

שואלים אותי הרבה איזה לחם / קמח כדאי לבחור: שיפון/כוסמין/חיטה מלאים ? אז החלטתי להכין סקירה קצרה של סוגי קמחים. חשוב לציין כמה...

לפעמים מתחשק לי לכתוב על איזה מחקר מעניין שקראתי אבל אני תמיד חוששת. אני חוששת כי אני יודעת שאנשים מאוד מעריכים מחקרים, אך לצערי לא תמיד...

אין לי הרבה מה להוסיף, מתכון טעים ופשוט! תמיד כייף שיהיה משהו מתוק ונחמד במקפיא. מצרכים: כוס פצפוצי אורז חצי כוס חמאת בוטנים טבעית 3 כפות...

איזה כייף שהגיע סוף השבוע! או שלא? הרבה מטופלים שלי מביעים חשש גדול משישי - שבת, כי הם מרגישים ש״הפיתויים״ תוקפים אותם מכל עבר, ושהם...

טיפים לימי הקורונה. הרשת כבר מוצפת בתכנים של בעלי המקצוע לטיפים והנחיות תזונתיות או הנחיות מתחומים אחרים, לימי הקרובים. אני בכל זאת רוצה...

NEAT - Non-exercise activity thermogenesis #אתגר10000 neat היא ההוצאה האנרגטית עבור כל הפעילות הגופנית שאנחנו עושים מחוץ למסגרת האימונים....

חנוכה בפתחינו, אך כבר כמה שבועות שהסופגניות שוטפות את הפיד ואת המאפיות הקרובות לביתכם. עם הסופגניות והשמן מגיעים גם הפחדים. כמה קלוריות...

אז בהמשך לדיון לגבי מדידות (רוב הדעות היו בעד שיתוף קצת נתונים של מדידות), החלטתי לשתף מידי פעם, מעט סיפורי הצלחה (בתנאים שלי). אני חייבת...

קחו חוט, תסמנו את האורך שאתם חושבים שהוא ההיקף שלכם. מבלי למדוד. זה ניסוי שעושים בכל מיני פעילויות. לרוב, המשתתפים בניסוי מסמנים חלק הרבה...

מגיעים אליי לקליניקה מטופלים שאחרי שנים של ספירת קלוריות והקפדה על תפריט דל מאוד, עדיין נאבקים במשקל. מטופלים מסוימים יודעים לספור...

הלוואי והייתי מצליחה לעשות 20 דקות מדיטציה כל יום ומתיחות ולכתוב כתבה חדשה ולהעלות תמונה ולהקדיש זמן לפרוייקט בבית ולמרוח את כל הקרמים...

מה המטרה שלך? זאת שאלה שאני שואלת כל מטופל בפגישה הראשונה ואפילו לפני, בשיחת הטלפון. התשובות שאני מקבלת הן מגוונות, לפעמים המטרות הן רק...

תפריט אפשר למצוא באינטרנט. זה מה שאני אומרת לאנשים שחושבים שצריך דיאטנית בשביל תפריט. ההנחה שלהם היא שהדיאטנית תבנה להם איזה "תפריט...