לאכול את הסופגנייה ולהשאיר אותה שלמה

חנוכה בפתחינו, אך כבר כמה שבועות שהסופגניות שוטפות את הפיד ואת המאפיות הקרובות לביתכם.

עם הסופגניות והשמן מגיעים גם הפחדים.

כמה קלוריות יש בסופגנייה?

כמה פעילות גופנית אצטרך לעשות אחרי שאכלתי סופגנייה אחת?

אלה שאלות שאני נשאלת לא מעט.

הרשו לי לענות לכם:

כמה קלוריות? הרבה.

כמה פעילות גופנית? כלום.

אם בא לכם לאכול סופגניה והיא טעימה לכם, לבריאות! תאכלו סופגניה.

אבל אל תנסו לפצות על כך בפעילות גופנית, כי זה פשוט לא ילך לכם.

זה לא משנה כמה קילומטרים תרוצו או כמה משקל תרימו, פשוט תמשיכו בשגרת האימונים והתזונה שלכם, זה יעשה לגוף שלכם שירות הרבה יותר טוב. מצד שני, אם אתם מרגישים צורך לאכול סופגניה בכל יום החל מתחילת דצמבר ועד סוף ינואר, אנחנו בבעיה מ-2 סיבות:

1. יש סיכוי שמאוד התחשק לכם לאכול סופגנייה או קינוח אחר, כבר בחנוכה של שנה שעברה וכנראה שלא אפשרתם לעצמכם. ייתכן שההמנעות הזאת דוחפת אתכם לקיצון השני. אם נראה לכם שזה באמת המקרה, אולי כדאי שתשקפו לעצמכם את המצב:

״מותר לי לאכול סופגניות אם אני רוצה, אני יכולה לאכול עכשיו, אני אוכל לאכול אותן בחנוכה שנה הבאה ואני יכולה לאכול אותם באוגוסט. זאת לא הפעם האחרונה שאני אוכל לאכול סופגניות״.

לפעמים יש לנו את תסמונת ״הפעם האחרונה״ ואנחנו מספרים לעצמנו שנאכל עכשיו ויותר לא נגע בזה בחיים. כולנו יודעים שזה לא המצב.

2. אין מה לעשות, עם כל הכבוד לחנוכה, סופגניה זה לא הדבר הכי בריא ומזין שיש. אז מה עושים?

אוכלים במידה.

אתם באירוע חנוכה חגיגי בעבודה והביאו סופגניות גורמה שנראות ממש טוב? יאללה בוא נאכל.

אתם באירוע של הילד בגן והביאו סופגניות ענקיות ריבה זרחנית שעושות לכם בחילה? לא חייבים לאכול בכוח רק כי חנוכה.

אגב, יש הרבה אנשים שמתים על סופגניות ריבה רדיואקטיבית ולא סובלים את כל סופגניות הגורמה שצריך הלוואה כדי לקנות אותן.

לסיכום, כמו שאני תמיד אומרת - הכל מותר, במידה.

חג שמח!

*יש עוד מקומות בסדנת פידנס! לפרטים:

https://www.nutri-lina.com/feedness