.png)
התמודדות עם מתוקים בתפריט היומי שלנו היא מאתגרת.
זאת עבודה מתמדת ושום אינפוגרפיקה שבעולם לא תפתור לכם את הסוגיה הזאת בשניה.
אבל, יש טעות מאוד נפוצה שרובנו עושים: הניסיון להמנע לחלוטין מאוכל שאנחנו אוהבים.
הניסיון הזה לרוב מוביל לאכילת יתר ולפגיעה קשה במערכת היחסים שלנו עם אוכל🙅🏼♀️.
אני לא אומרת שאפשר לאכול מתוקים ללא הגבלה (אי אפשר לאכול כלום ללא הגבלה).
אבל אני אומרת שאם אין לכך הצדקה רפואית, אין סיבה להמנע לחלוטין מאוכל שאנחנו אוהבים🍰🍦🍫🍩🍪.
ההבנה שמותר לאוכל הכל, לרוב עוזרת לנו לאכול בצורה יותר קשובה ומודעת.
כשאנחנו הופכים מאכל מסוים ל"פרי האסור", אנחנו רק גורמים לעצמנו לרצות אותו יותר.
אי אפשר להעלים מתוקים מהחיים שלנו, וגם אם ננסה, הרי מתישהו ניהיה נוכחים באירוע עם קינוחים טעימים🎂.
ההימנעות שלנו רק תגרום לנו לאכול את הקינוחים האלה ללא הכרה וליהנות פחות.
אין פה סוד ואין שום קסם, פשוט (לא פשוט בכלל) צריך למצוא דרך לשלב את כל סוגי המזון בתפריט שלנו, כך שלא יחסר לגוף או לנפש שלנו שום דבר❤️