אחד מהאתגרים שציינתם בחלון האתגרים התזונתיים, הוא התארגנות במטבח וזמן לבשל. זה אתגר ברור, יש כל כך הרבה דברים שאנחנו עסוקים בהם בחיי היום...

אחרי שנים של הימנעות, דיאטות ומותר ואסור, כשעוברים לחופש תזונתי, לפעמים יש תחושה של סכר שנפרץ. הכוונה היא לתחושה שאין גבולות בצורה...

זה טבעי להשוות. כולנו משווים את עצמנו, בכל מיני נושאים. לפעמים ההשוואה יכולה אפילו לעזור לנו, אבל במקרים רבים, ההשוואה לא מתאימה והיא...

אחרי פרק בנושא ודיון קצר בסטורי, אני מרכזת 3 תנאים חשובים שכדאי שיקרו, כדי שנוכל להרגיש בחופש תזונתי. בוודאי שיש עוד הרבה נקודות שאפשר...

אנחנו לפעמים מצמצמים בריאות בניהול התזונתי, למאכלים מסוימים: זה בריא וזה לא בריא. בפועל, בריאות היא משהו גדול יותר ממאכל ספציפי. 🔆לפחד...

למה חופש תזונתי חשוב לנו? הסיבה הפשוטה ביותר היא שכנראה שזו הדרך היחידה שבה נוכל להתמיד לאורח זמן. רק אם אנחנו חיים בחופש תזונתי, אורח...

כשאת מסתכלת במראה… זה סיפור על העציץ המושלם שבקליניקה שלי❤️ אם תסתכלו מקרוב תראו כל מיני פגמים קטנים בו: העלה שאלכס קרעה, עלה יבש אחד,...

כשאת אוכלת ישירות מהמגירה, או מהמקרר, או סתם מעל השיש... אין עם זה שום בעיה חוץ מהעבודה שזה פחות כייף ופחות מספק. כשהאכילה שלנו לא מהנה...

ההתנהלות שלנו עם אוכל היא מערכת יחסים. האם אנחנו משתמשים במשגים כמו "שליטה" במערכות היחסים שלנו עם הא נשים שאנחנו אוהבים? כנראה שלא....

החשיבה משפיעה על ההתנהגות שלנו, ההתנהגות שלנו משפיעה על אורח החיים שלנו. לפעמים אנחנו חושבים שאם נהייה קשוחים עם עצמנו, זה יעזור וידחוף...

אחרי כל תקופת חגים מתחיל השיח הקבוע על עליה במשקל; כמה עלינו, איך ומתי נרד. הנושא הזה מגיע אלינו מכל הכיוונים: בטלוויזיה, ברשתות...

אין בעיה לרצות לרדת במשקל ולעשות תהליך של ירידה במשקל. אמרתי את זה כבר, ואגיד את זה שוב. גם אני ליוויתי ומלווה לא מעט תהליכים מוצלחים...

זה לא משנה איזה תהליך את רוצה לעשות, אם את לא תשני את הדיבור הפנימי שלך, אף איש מקצוע לא יצליח לעזור לך להגיע למטרה שלך. זה קרה לי,...

הרבה אנשים חושבים שבתור דיאטנית, אני יכולה לחשב באיזה נוסחה ולתת להם מספר מסויים, שזה המשקל שהם צריכים להגיע אליו. המספר הזה, ״המשקל...

אנשים מאוד מפחדים מאכילה אינטואיטיבית, "מה, אני יכולה לאכול מה שאני רוצה?", ברור שכן. אם אין מניעה רפואית, כל אחד יכול לאכול מה שהוא...

במצבי סטרס אנשים רבים מרגישים שינוי או הפרעה בתפקוד מערכת העיכול. הסיבה העיקרית נובעת מהקשר הפיזי שבין מערכת העיכול למערכת העצבים: ישנם...

הרבה אנשים מגיעים לטיפול תזונתי מתוך מחשבה שהם מגיעים לשוטרת👮‍♀️ אני השוטרת ואני הולכת להכניס אותם ל״כלא״ תזונתי. כלא שהם כבר עמוק...

השיער שלי לא רצה להיות שיער ארוך🤷🏽‍♀️ שנים נאחזתי בשיער שלי. לא הסכמתי להסתפר קצר ובקושי עשיתי קצוות, למרות שהשיער שלי לא רצה בכלל...

התמודדות עם מתוקים בתפריט היומי שלנו היא מאתגרת. זאת עבודה מתמדת ושום אינפוגרפיקה שבעולם לא תפתור לכם את הסוגיה הזאת בשניה. אבל, יש טעות...

נְפִילָה (ללא ניקוד: נפילה) מין נקבה שורש נפל נטייה שם הפעולה של נוֹפֵל הגדרה: ירידה מהירה בגלל אובדן שיווּי המשקל מתוך אתר "האקדמיה...