רציתי להכין משהו שאוכל לתת גם לאלכס, בעיקר כשאנחנו בחוץ בגינה, כי היא תמיד רוצה משהו ולא תמיד אני מספיקה לחתוך פירות (וזהו נגמרו הבננות)....

טוב אז עוגיות מגרגרי חומוס זאת לא המצאה שלי ומאוד פקפקתי בה, אבל החלטתי לנסות בכל זאת, כחלק מהמאמץ שלי לאכול יותר קטניות. ראיתי כל מיני...

עוד מתכון סוגר פינה, לפשטידות אישיות שמתאימות לארוחת בוקר, ארוחת ערב, או אפילו ארוחת ביניים😍 מצרכים: 2 ביצים רבע כוס שמן זית רבע כוס חלב...

מאפינס תפוחים קליל לקטנים וגדולים!!🍎🍎🍎👇🏼 מצרכים: למאפינס: - ביצה - 1-3 כפות סוכר חום (אני הכנתי לאלכס, אז הוספתי רק כף אחת, יש...

כחלק מהניסיון שלי, הגדיל את צריכת הקטני ות בבית, הכנתי כדורי פלאפל אפויים וקלים (הכנתי במקור לאלכס אבל היה טעים גם לי)!😬 מצרכים: - 2...

לכבוד המנהג המשפחתי שלנו ״קמח לבן של שבת״, מתכון לפנקייק ריקוטה אוכמניות מושלם!!!👇🏼 מצרכים: - ביצה - 1-3 כפות סוכר חום (אם את מוסיפים...

בהמשך לפרקים האחרונים בפודקאסט, הינה הצעה למשהו מתוק ליד הקפה, שהוא ביתי ובמתיקות עדינה יותר😉 כדורי אנרגיה טבעוניים וללא גלוטן מצרכים:...

קציצות קינואה ובקר, או שאולי יותר נכון לקרוא להן: ״פצצת ברזל״😬. קציצות שהן ארוחה שלמה, מומלץ להוסיף ירקות בצד, אבל בתכלס גם אם תאכלו רק...

שוב מתכון שהכנתי לאלכס אבל יצא כל כך טעים שהחלטתי שזה רלוונטי לכולם. לחמניות ביס סלק וטחינה רכיבים: - 2 סלקים קטנים מבושלים - 3/4 כוס קמח...

אני חולת עוגיות שוקולד צ׳יפס וקשה לי מאוד להתפשר על הטעם שלהן. אז אי אפשר להגיד שהמתכון הזה בריא או דיאטטי, אבל הוא מעט עם ערכים משופרים....

אוקיי, אני חולה על עוגות שוקולד! העוגות הכי פשוטות של יום הולדת, עם קקאו ורוטב שוקולד מלמעלה. מבחינתי אם עושים אותן טוב, העוגות האלה הן...

טוב אז אלכס התחילה טעימות וכל פעם היו לי שאריות של משהו אחר. בפעם הראשונה הכנתי יותר מידי קישוא אז נשאר לי, ולא רציתי לזרוק, אז אילתרתי...

ביוק כמו המתכון של טראפלס נוטלה חלבון, רק בטעם אחר עם מעט יותר חלבון ומעט פחות פחמימה. המתכון הזה הוא למשהו מתוק ליד הקפה עם ערכים מעט...

אתם כבר יודעים שאני סולדת משימוש מיותר באבקות חלבון, אבל כשיש צורך, אין לי בעיה לשלב תיסוף חלבון בתפריטים מאוזנים. לאחרונה אני מתקשה...

הימים החמים שהיו לאחרונה עשו לי חשק לקסטה. עד שישבתי לכתוב את המתכון הגשם חזר, אבל לדעתי גלידה זה רב עונתי. אתם יודעים שאני לא אוהבת...

העוגה החורפית המושלמת הזאת נולדה כי היו לי יותר מידי תפוחי עץ שהיה צריך לעשות משהו, ולא היה לי קינמון🤔. חשבתי מה אפשר לעשות עם תפוחים...

בגדול, אני לא אוהבת חטיפי חלבון כי הם מכילים יותר מיני רכיבים משונים, יותר מידי ממתיקים מלאכותיים וגם הטעם שלהם מאוד תעשייתי ומוזר...

אוקיי, אני יודעת ש״טופו״ זה לא המאכל הכי מעורר תאבון ששמעתם עליו, אבל אני מבטיחה לכם שאם מכינים אותו טוב, הוא יכול להיות מנת חלבון מהירה...

הכנתי מרק ונשארה לי קצת דלעת, אז התחשק לי להכין עוגה חורפית עשירה ומגניבה עם דלעת וקינמון, שיהיה כייף לאכול לצד כוס תה ריחני. האמת...

אני מאוד אוהבת את השילוב הזה של קרם קוקוס בפודינג צ'יה, הוא בדיוק מה שמוסיף למרקם הכדורי המגניב, את הטעם המיוחד. הפודינג הזה יכול לשמש...