Search
  • LINA KHAIKIN

זה לא בריא?

אנחנו לפעמים מצמצמים בריאות בניהול התזונתי, למאכלים מסוימים:


זה בריא וזה לא בריא.

בפועל, בריאות היא משהו גדול יותר ממאכל ספציפי.

🔆לפחד מאוכל => זה לא בריא

🔆להתעסק באוכל בצורה קיצונית => זה לא בריא

🔆רגשות שליליים סביב אכילה => זה לא בריא

🔆להימנע מאירועים חברתיים בגלל אוכל=> זה לא בריא

🔆להימנע ממאכלים שאת אוהבת => זה לא בריא

ונקודה לא פחות חשובה : חוסר תשומת לב מוחלט למה אנחנו אוכלים, גם הוא לא בריא!

כי אכילה אינטואיטיבית, זה לא אומר שאנחנו לא שמים לב בכלל למה נכנס לנו לפה.

אכילה אינטואיטיבית זאת קשיבות, לתחושות ולרצונות שלי, ומתן תשומת לב חיובית לאוכל שלי❤️



8 views0 comments

Recent Posts

See All