69359681_583762772159574_115124599062003

שמרו על קשר - 0546219360

Search
  • LINA KHAIKIN

מתכון לגרנולה ביתית מושלמת


אני מכורה לגרנולה הביתית שלי! בערך פעם בשבוע - שבועיים אני מכינה כמות גדולה כדי לחדש את המלאי. אני אוהבת להוסיף קצת ליוגורט שלי, יחד עם פרי חתוך וכף חמאת בוטנים או שקדים טבעית.

המתכון הזה הוא מתכון בסיסי, ואפשר לגוון במרכיבים שלו בהתאם למה שיש בבית.

מצרכים:

- 500 גרם שיבולת שועל עבה

- 1/3 כוס חמאת בוטנים טבעית או חמאת שקדים טבעית או טחינה גולמית (רצוי משומשום מלא)

- 1/3 כוס שמן זית או קנולה

- 3 כפות דבש או סירופ מייפל טבעי

הכנה:

1. לערבב יחד את כל המצרכים הרטובים

2. להוסיף שיבולת שועל ולערבב היטב

3. לפזר על נייר אפייה בתבנית של תנור

4. לאפות 20-30 דקות ב-180 מעלות


**חשוב לערבב מידי פעם תוך כדי אפייה ולשים לב שהגרנולה לא נשרפת.

** למי שמעוניין בגרנולה עם טעמים יותר חזקים: להוסיף 2 כפות חמאת בוטנים טבעית ועוד 1 כף דבש.

**אפשר להוסיף פירות יבשים שקדים ואגוזים בתום האפייה.

ב ת א ב ו ן!

#מתוק #טעים #הכנהביתית #בריא #תזונה #דיאטניתקלינית #תזונתספורט #שיבולתשועל #קוואקר #חייםבריאים

644 views