NEAT - Non-exercise activity thermogenesis #אתגר10000 neat היא ההוצאה האנרגטית עבור כל הפעילות הגופנית שאנחנו עושים מחוץ למסגרת האימונים. למה חשוב לעשות פעילות גופנית ללא קשר למסגרת האימונים שלנו? neat הוא המרכיב השני בתרומתו לסך ההוצאה האנרגטית היומית (לאחר bmr שמהווה את רוב ההוצאה האנרגטית ומושפע ממבנה גוף, מין, גורמים גנטים ומאפיינים נוספים). זאת אומרת, לרמת הפעילות היומיומית שלנו ישנה משמעות קלורית! זה לא אומר שאפשר להסתמך על רמת פעילות גופנית גבוהה לצורך ירידה במשקל. תוך