סדנת ריסטרט

את סדנת ״ריסטרט״ הקמנו אני ומאי בירנצויג, בעקבות פניות רבות שקיבלנו.

פניות של אנשים שחשים תסכול מהעליה המתמדת שלהם במשקל בתקופת הקורונה, וחוסר יכולת לראות את האור בקצה המנהרה.
הרבה מהפונים, חוו עליה במשקל, על אף הקפדה יחסית על אימונים ותזונה🙄
המצב הזה, יחד עם הסטטיסטיקות של משרד הבריאות לגבי מגמת עליה במשקל בעקבות ההסגר, גרמו לתחושת תסכול וחוסר אונים גדולה מאוד.
לכן, אני ומאי החלטנו להוציא פרויקט קבוצתי, של ליווי תזונה ופעילות גופנית, אונליין, שיספק מעטפת תמיכה אינטנסיבית ונקודתית, שתעזור להתמודד עם המצב😍

בעקבות הצלחת שלושת המחזורים הראשונים (תוכלו להתרשם מחלק מהמשובים של המשתתפים שלנו=>)

ב-08/08/20, מוצאי שבת, יצא המחזור ה-4 של הסדנה שלנו, עם שיפורים ותוספות מיוחדות! 

מה בפרוייקט👇🏻:

הסדנה נמשכת שבועיים ומכילה:
1. ארבעה שיעורי תזונה מקיפים בנושאים:  
- איך לצאת ממעגל הדיאטה אבל לא לזנוח את המטרה שלי להתחטב ולרדת במשקל (בתאריך 10/08)  
- חלבון: איך משלבים חלבון בכמות ובצורה הנכונה בתפריט היומי (בתאריך 12/08)
- רעב ושובע: איך אנחנו מקשיבים לתחושות הרעב והשובע בצורה מושכלת, אסטרטגיות לשובע אפקטיבי יותר מהמזון שאנחנו אוכלים (בתאריך 17/08).
- התמודדות עם חשקים "קרייבינג": דרכים לניהול אורח חיים בריא ומאוזן, המשלב את כל סוגי המזונות, מבלי הימנעות ממזונות אהובים (בתאריך 19/08).
2. משימות יומיות שאותן תצטרכו ליישם (משימות שפויות המעודדות אורח חיים בריא וישים).
3. ניתוח יומן אכילה אישי: מספר הנחיות וטיפים לשיפור התפריט היומי, על פי יומן אכילה שלכם.
4. קבוצה וואטסאפ פעילה, בה ניתן לשאול שאלות ולהתייעץ.
5. מתכונים, טיפים ומענה על שאלות מידי יום. 
6. כניסה חופשית לכל אימוני האונליין של BE HOME STUDIO, מערכת שעות מגוונת ואימונים מוקלטים במגוון סגנונות (אימונים  פונקציונלים, היט, כוח, פילאטיס, יוגה, טבטה ועוד).
7.  אימון ״יסודות״ משותף למשתתפי הסדנה בלבד, להתאמת תוכנית אימונים אישית ובסיס תנועתי נכון, בתאריך 09/08/20.
8. אתגרים גופניים שבועיים שנועדו להגדלת התנועתיות.

למי מתאים הפרוייקט👇🏻:
-  למי שמעוניין לרדת במשקל או לעצור את מגמת העליה במשקל
-  למי שמעוניין לאמץ הרגלים בריאים לחיים, שישמשו אותו גם אחרי הסדנה
-  למי שמוכן להשקיע זמן בבריאות שלו
-  למי שזקוק להכוונה מבחינה תזונתית ומבחינת פעילות גופנית

מחיר הסדנה 350 ש"ח בלבד, במכירה מוקדמת עד ה-02.08.20 (לאחר מכן, המחיר עולה).



 

לפרטים נוספים, מוזמן/ת להשאיר מספר טלפון ונחזור אלייך 
69359681_583762772159574_115124599062003

שמרו על קשר - 0546219360