Search
  • LINA KHAIKIN

טראפלס חלבה חלבון

Updated: Apr 4


ביוק כמו המתכון של טראפלס נוטלה חלבון, רק בטעם אחר עם מעט יותר חלבון ומעט פחות פחמימה. המתכון הזה הוא למשהו מתוק ליד הקפה עם ערכים מעט משופרים (8 גר׳ חלבון ל2 כדורים זה לא רע בכלל). רכיבים: - 80 גר' טחינה - חצי כוס שיבולת שועל דקה - רבע כוס חלב - סקופ וחצי של אבקת חלבון נייטרלית (רק חלבון ללא טעמים ותוספים, השתמשתי בכזה ששוה ערך ל-21 גר׳ חלבון לסקופ) - קורט מלח - חצי כפית תמצית וניל הכנה:

1. מערבים את הטחינה עם אבקת החלבון עד איחוד 2. מוסיפים שיבולת שועל, מלח, וניל ומערבבים. 3. מוסיפים חלב בהדרגה, רק עד איחוד (יש מצב שלא תצטרכו את כל הכמות) 4. שמים את הבלילה במקרר ל-15-20 דק' רק עד שתיהיה נוחה לעיבוד 5. יוצרים 15 כדורים 6. טובלים בקוקוס/אבקת סכר או לא טובלים בכלום ושומרים במקפיא ערכים תזונתיים לכדור: 60 קקל, 4 גר' חלבון, 3.5 גר'פחמימה, 3.5 גר' שומן❤️

Recent Posts

See All