Search
  • LINA KHAIKIN

חופש תזונתי

למה חופש תזונתי חשוב לנו?

הסיבה הפשוטה ביותר היא שכנראה שזו הדרך היחידה שבה נוכל להתמיד לאורח זמן.

רק אם אנחנו חיים בחופש תזונתי, אורח החיים שלנו יהיה ישים לטווח הארוך.

יש הרבה מאפיינים חשובים ובחרתי לכם 6 בולטים שלדעתי כדאי להתמקד בהם:

1. 🌻 הקשבה לתחושות הרעב והשובע - אם אורח החיים שלכם מנותק מתחושות הרעב והשובע שלכם, לא תוכלו להתמיד בו לאורך זמן.

2. 🌻 הנאה מאוכל - אוכל הוא לא רק על מנת לספק את הצרכים הפיזיולוגים שלנו, אוכל הוא גם לנשמה ויכול להסב לנו הנאה רבה.

3. 🌻 התעסקות מינימלית במזון - אני לא אומרת שלא צריך להבין מה בריא לנו, או לבשל, אבל התעסקות מוגזמת במזון מתישה ומפריעה לנו להנות ממנו.

4. 🌻ספונטניות - אתם חייבים שתיהיה לכם את היכולת לשנות תוכניות בקלות, גם אם זה לא עולה בקנה אחד אם התוכנית התזונתית הראשונית שלכם. יציאה ספונטנית למסעדה צריכה להיות אפשרית ומהנה, וגם דברים קטנים יותר כמו בחירה בארוחה לא שגרתית ביום רגיל.

5. 🌻 התאמה לאורח החיים - אורח החיים שלנו משתנה מאדם לאדם, וגם משתנה בהתאם לתקופה. היצמדות לאורח חיים מסויים, יכולה לא להתאים לאנשים שונים, או לאותו אדם בתקופה שונה בחיים. חופש תזונתי מאפשר לנו לחיות בצורה נוחה עם אוכל, במסגרת הכלים/הזמן/היכולת שיש לנו כרגע.

6. 🌻 עצמאות באכילה - על מנת להיות בחופש תזונתי אנחנו חייבים שתיהיה לנו עצמאות. אי אפשר לחיות בחופש כשאתה תלוי בגורם חיצוני כלשהו על מנת שיגיד לך מה לאכול.

יש הרבה מאפיינים נוספים, אבל בשלב הראשוני הייתי ממליצה לכם לבחון את השישה האלה ולבדוק - האם אתם חיים בחופש תזונתי?❤️


30 views0 comments

Recent Posts

See All