המעבר לחופש תזונתי

אחרי שנים של הימנעות, דיאטות ומותר ואסור, כשעוברים לחופש תזונתי, לפעמים יש תחושה של סכר שנפרץ.

הכוונה היא לתחושה שאין גבולות בצורה מפחידה.

הרי יש לנו גבולות, הם פנימיים והם אישיים, אבל כל כך התרגלנו לקבל גבולות חיצוניים מכל מיני גורמים ותוכניות דיאטה, שברגע שהשתחררנו מהם, התחושה היא של חוסר אונים.

אבל זה רק שלב.

שלב חשוב, שאם ממשיכים להתמיד בתהליך, עוברים אותו, ומגיעים למקום מדהים.

אבל מה עושים בשלב הזה:

1. נותנים למים לזרום - כן, זה כנראה אומר שנאכל יותר ממה שא

נחנו רגילים בדרך כלל, אולי אפילו יותר ממה שמרגיש לנו נוח. אבל זה עובר, וחוזרים למקום נעים מתוך תחושה של חופש ולא מתוך מקום של הצבת גבולות.

2. נעזרים בסביבה תומכת - אם אתם בליווי תזונאי/ת משתפים אותו/ה בתחושות שלכם.

אם אתם לא בליווי, אפשר לשתף מישהו קרוב, או אפילו להיעזר בתכנים חיוביים ברשתות החברתיות.

3. מסתכלים קדימה ולא אחורה - אני יודעת שזה מפחיד, אבל תזכרו מאיפה באתם.

האם בעולם הדיאטות היה לכם טוב? אם היה טוב,

כנראה שלא הייתם מגיעים להתהליך אחר❤️