Search
  • LINA KHAIKIN

אכילה אינטואיטיבית

אנשים מאוד מפחדים מאכילה אינטואיטיבית, "מה, אני יכולה לאכול מה שאני רוצה?", ברור שכן.

אם אין מניעה רפואית, כל אחד יכול לאכול מה שהוא רוצה.

הטעות היא במחשבה שאם הכל מותר, אני כנראה ארצה רק שוקולד והמבורגרים כל היום🍔🍫🍔🍫🍔.

נכון, כשאנחנו פתאום נותנים לעצמנו לגיטימציה לאכול הכל, יש לפעמים תחושה של הצפה ואובדן שליטה, אבל זה בדרך כלל זמני מאוד.

כי מהר מאוד מבינים שבלי קשר לרצון לרדת במשקל, אף אחד לא רוצה לאכול שוקולד והמבורגרים כל היום, כי אם הוא יעשה את זה, מלבד ההשלכות הבריאותיות, הוא פיזית ירגיש הרבה פחות טוב, בצורה יחסית מיידית.

אז זה מפחיד, אני לגמרי מבינה, אבל זה אפשרי.

ולדעתי זאת הדרך היחידה לחיות בשלום עם אוכל.

סביר מאוד שרוב האוכלוסייה תזדקק להכוונה והדרכה של דיאטנית כדי ליישם אכילה אינטואיטיבית, במיוחד מי שנמצא הרבה בעולם הדיאטות.

אבל ייתכן שאנשים שירכשו ידע בסיסי בתזונה ולא חיו את עולם הדיאטות, יצליחו ליישם אכילה אינטואיטיבית באופן עצמאי.