Search
  • LINA KHAIKIN

אינטואיציה תזונתית

בדיוק כמו אינטואיציה אימהית או אבהית (שמאוד חש

וב להקשיב לה),

לכל אחד מאיתנו יש אינטואיציה תזונתית. אינטואיציה תזונתית היא החיבור שלנו למנגנון הרעב והשובע, להנאה ולטעם האישי שלנו באוכל. אנחנו יודעים בדיוק כמה, מתי ומה אנחנו רוצים וצריכים לאכול,

מה ישביע ויספק אותנו,

מה יעשה לנו טוב, ומה פחות,

כולנו נולדים עם אינטואיציה תזונתית, אז למה אנחנו עדיין נותנים להשפעות חיצוניות להכתיב לנו איך לאכול? למה אנחנו נופלים להגבלות, לתפריטים תבניתיים, לדיאטות טרנד? כי בשלב כלשהו במהלך החיים שלנו, אנחנו מתנתקים מהאינטואיציה הזאת. אנחנו חושבים שאם המטרה היא ירידה במשקל, אנחנו צריכים מישהו או משהו חיצוני שיגיד לנו בדיוק איך לאכול, בלי קשר לאיך שאנחנו מרגישים. אבל זה לא עובד ככה. כדי לעשות שינוי תזונתי שיקדם מטרה בריאותיות או אסתטיות, אנחנו חייבים להתחבר מחדש לאינטואיציה התזונתית שלנו. להיות מחוברים לתחושות הרעב והשובע, לטעם שלנו באוכל ולרגשות שהוא מעורר בנו. כי אם לא ניהיה מחוברים לאינטואיציה התזונתית שלנו, השינוי שלנו יגמר בכישלון. אז לפני שאתם מחליטים לשנות משהו בהרגלים התזונתיים שלכם, תבדקו - איך אתם מרגישים עם השינוי הזה? אם זה זה מרגיש לכם נכון, טבעי וישים? אם התשובה היא לא, אולי כדי לחשוב שוב לפני שאתם משנים משהו.

22 views0 comments