69359681_583762772159574_115124599062003

שמרו על קשר - 0546219360

Feedness 
Feed your mind, body and soul

מהניסיון שצברתי בקליניקה, ראיתי איך שילוב של תזונה נכונה ופעילות גופנית משפיע על הגוף מבחוץ ומבפנים. 

לכן, היה לי חשוב ליצור סדנה שתשלב תזונה, דימוי גוף ופעילות גופנית.

ב-20.12.19 יוצא המחזור הראשון של סדנת Feedness!

הסדנה תתקיים במועדון Rose Valley Crossfit בנס - ציונה

מטרת הסדנה

מטרת הסדנה היא להקנות כלים פשוטים ונוחים ליישום,

לבניית מערכת יחסים בריאה עם התזונה והגוף שלנו.

הסדנה תעסוק בשלושה נושאים עיקריים:

1. תזונה - מתן כלים ליישום התנהגויות אכילה בריאות פיזית ונפשית.

2. דימוי גוף - בסדנה נקיים שיח פורה לגבי דימוי גוף, בטחון עצמי וקבלה עצמית.

3. פעילות גופנית - במסגרת הסדנה נקיים אימונים שיחזקו אותנו מבחוץ ומבפנים.
+ תקבלו תוכנית ל-2 אימונים נוספים בשבוע (למשך 4 שבועות), שתוכלו לבצע במסגרת שנוחה לכן)

 

* זוהי לא סדנת הרזייה, לא נקיים מדידות משקל ולא נתמקד בלהשיל קילוגרמים.

האם תרדי במשקל? יכול להיות, אבל ההתמקדות בסדנה שלנו היא בשינויים ארוכי טווח, כאלה שיחזקו מעמד שנים רבות.

המטרה של הסדנה היא שהשינוי שתחווי, יגיע ממקום של

אהבה עצמית ולא שנאה.

לו״ז ותוכן הסדנה

 4 מפגשים בימי שישי בין השעות 13:30 ל-15:30

בכל מפגש נקיים שעה אחת של פעילות ודיון בנושאי תזונה ושעה אחת של אימון.

בנוסף לאימונים שנבצע במסגרת המפגשים, תקבלו תוכנית אימונים ל-2 אימונים נוספים, שתוכלו לעשות במהלך השבוע בבית/בחדר כושר שאתן מתאמנות בו.

 מתחילים ב-20.12.19!

תוכן המפגשים:

20.12.19 לצאת ממעגל הדיאטה

איך להפסיק לעשות דיאטות ולהתחיל לאכול הכל בצורה מאוזנת ותואמת לתחושות ולמטרות שלנו

על מאזן קלורי ותהליכי ירידה ועליה במשקל

- אימון-

27.12.19 על רעב ושובע

איך אוכלים בהתאם לצרכי הגוף

איך אוכלים בצורה שתשביע אותנו לאורך זמן

-אימון-
 

03.01.20 פעילות גופנית מקדמת בריאות ודימוי גוף

איזו פעילות גופנית תקדם את המטרות שלנו והבריאות שלנו

על פעילות גופנית מהנה בחיי היום יום

-אימון-

10.01.20 קרייבינג - מתוקים, מלוחים וחברים

על ״מותר ואסור״ באוכל

איך אוכלים הכל ובמידה שתספק אותנו

-אימון-

למי מתאימה הסדנה

נשים מגיל 18 + 

- למי שמוכנה להשתחרר מדיאטות ומטרנדים ולעשות שינוי אמיתי וארוך טווח

 - אין צורך בניסיון קודם. האימונים שנקיים במסגרת הסדנה יותאמו לרמה האישית שלך.

מחיר

לכבוד השקת המחזור הראשון של הסדנה,

מחיר הסדנה יהיה 400 ש״ח בלבד!