top of page

חיפוש
הצעות לשגרת תזונת קיץ לילדים והורים
אז בקרוב גם הגנים הפרטיים יצאו לחופשת הקיץ וזה אומר שנצטרך להיערך לספק לילדים את כל הארוחות ביום, מה שיכול להיות אתגר לא פשוט. הכנו לכם...

לינה חייקין סמרסקי
26 ביולי 2023זמן קריאה 1 דקות
97 צפיות
0 תגובות


מאפינס טבורוג וסולת
יואווו אני בהלם מכמה שיצא טעים! מאפינס טבורוג וסולת פשוטים ומהממים😍 מצרכים: - 500 גר׳ גבינת טבורוג - 2/3 כוס סולת - רבע כוס שמן זית - 2...

לינה חייקין סמרסקי
13 ביוני 2023זמן קריאה 1 דקות
220 צפיות
2 תגובות


פתרונות מהירים כשאין זמן להשקיע במטבח
אחד מהאתגרים שציינתם בחלון האתגרים התזונתיים, הוא התארגנות במטבח וזמן לבשל. זה אתגר ברור, יש כל כך הרבה דברים שאנחנו עסוקים בהם בחיי היום...

לינה חייקין סמרסקי
14 בפבר׳ 2023זמן קריאה 1 דקות
136 צפיות
0 תגובות


המעבר לחופש תזונתי
אחרי שנים של הימנעות, דיאטות ומותר ואסור, כשעוברים לחופש תזונתי, לפעמים יש תחושה של סכר שנפרץ. הכוונה היא לתחושה שאין גבולות בצורה...

לינה חייקין סמרסקי
29 באוק׳ 2022זמן קריאה 1 דקות
62 צפיות
0 תגובות


מה צריך לקרות כדי שתרגישי שאת בחופש תזונתי
אחרי פרק בנושא ודיון קצר בסטורי, אני מרכזת 3 תנאים חשובים שכדאי שיקרו, כדי שנוכל להרגיש בחופש תזונתי. בוודאי שיש עוד הרבה נקודות שאפשר...

לינה חייקין סמרסקי
31 ביולי 2022זמן קריאה 1 דקות
72 צפיות
0 תגובות


זה לא בריא?
אנחנו לפעמים מצמצמים בריאות בניהול התזונתי, למאכלים מסוימים: זה בריא וזה לא בריא. בפועל, בריאות היא משהו גדול יותר ממאכל ספציפי. 🔆לפחד...

לינה חייקין סמרסקי
27 במרץ 2022זמן קריאה 1 דקות
84 צפיות
0 תגובות


חופש תזונתי
למה חופש תזונתי חשוב לנו? הסיבה הפשוטה ביותר היא שכנראה שזו הדרך היחידה שבה נוכל להתמיד לאורח זמן. רק אם אנחנו חיים בחופש תזונתי, אורח...

לינה חייקין סמרסקי
9 בפבר׳ 2022זמן קריאה 1 דקות
47 צפיות
0 תגובות


הפגמים שלנו
כשאת מסתכלת במראה… זה סיפור על העציץ המושלם שבקליניקה שלי❤️ אם תסתכלו מקרוב תראו כל מיני פגמים קטנים בו: העלה שאלכס קרעה, עלה יבש אחד,...

לינה חייקין סמרסקי
6 בפבר׳ 2022זמן קריאה 1 דקות
18 צפיות
0 תגובות


אכילה מספקת
כשאת אוכלת ישירות מהמגירה, או מהמקרר, או סתם מעל השיש... אין עם זה שום בעיה חוץ מהעבודה שזה פחות כייף ופחות מספק. כשהאכילה שלנו לא מהנה...

לינה חייקין סמרסקי
6 בפבר׳ 2022זמן קריאה 1 דקות
25 צפיות
0 תגובות


השפעת צורת החשיבה על אורח החיים שלנו
החשיבה משפיעה על ההתנהגות שלנו, ההתנהגות שלנו משפיעה על אורח החיים שלנו. לפעמים אנחנו חושבים שאם נהייה קשוחים עם עצמנו, זה יעזור וידחוף...

לינה חייקין סמרסקי
25 באוק׳ 2021זמן קריאה 1 דקות
26 צפיות
0 תגובות


התמודדות עם עליה במשקל בעקבות תקופת החגים
אחרי כל תקופת חגים מתחיל השיח הקבוע על עליה במשקל; כמה עלינו, איך ומתי נרד. הנושא הזה מגיע אלינו מכל הכיוונים: בטלוויזיה, ברשתות...

לינה חייקין סמרסקי
7 באוק׳ 2021זמן קריאה 1 דקות
21 צפיות
0 תגובות


גנבי אנרגיה
כשאדם מנסה לשנות את אורח החיים שלו לאורח חיים בריא יותר, הרבה מאפיינים בחיים משפיעים על התהליך שלו. כמטפלת, אני מוצאת את עצמי, פעמים...

לינה חייקין סמרסקי
5 בספט׳ 2021זמן קריאה 1 דקות
59 צפיות
0 תגובות


המרדף אחר חלום הרזון
אין בעיה לרצות לרדת במשקל ולעשות תהליך של ירידה במשקל. אמרתי את זה כבר, ואגיד את זה שוב. גם אני ליוויתי ומלווה לא מעט תהליכים מוצלחים...

לינה חייקין סמרסקי
31 באוג׳ 2021זמן קריאה 1 דקות
46 צפיות
0 תגובות


למה צריך לשים לב כשעובדים עם תפריט
לפעמים חושבים שאני דיאטנית נון דיאט, שאני לא עושה תפריטים. אבל זו טעות, אני כן עושה תפריטים כשזה מתאים ובצורה מאוד מסויימת. בצורה שבה...

לינה חייקין סמרסקי
6 ביולי 2021זמן קריאה 2 דקות
28 צפיות
0 תגובות


אכילה רגשית
בואו נדבר על אכילה רגשית. בעיניי, אכילה דבר רגשי ואין סיבה לנסות לנתק אוכל מרגש. טעם הוא חוש חשוב שזכינו בו ואין סיבה שלא נהנה ממנו. בימי...

לינה חייקין סמרסקי
17 ביוני 2021זמן קריאה 1 דקות
26 צפיות
0 תגובות


אכילה אינטואיטיבית
אנשים מאוד מפחדים מאכילה אינטואיטיבית, "מה, אני יכולה לאכול מה שאני רוצה?", ברור שכן. אם אין מניעה רפואית, כל אחד יכול לאכול מה שהוא...

לינה חייקין סמרסקי
17 ביוני 2021זמן קריאה 1 דקות
144 צפיות
0 תגובות


תפקוד מערכת העיכול במצבי סטרס
במצבי סטרס אנשים רבים מרגישים שינוי או הפרעה בתפקוד מערכת העיכול. הסיבה העיקרית נובעת מהקשר הפיזי שבין מערכת העיכול למערכת העצבים: ישנם...

לינה חייקין סמרסקי
20 במאי 2021זמן קריאה 2 דקות
318 צפיות
0 תגובות


אינטואיציה תזונתית
בדיוק כמו אינטואיציה אימהית או אבהית (שמאוד חש וב להקשיב לה), לכל אחד מאיתנו יש אינטואיציה תזונתית. אינטואיציה תזונתית היא החיבור שלנו...

לינה חייקין סמרסקי
19 באפר׳ 2021זמן קריאה 1 דקות
45 צפיות
0 תגובות


טיפול תזונתי
הרבה אנשים מגיעים לטיפול תזונתי מתוך מחשבה שהם מגיעים לשוטרת👮♀️ אני השוטרת ואני הולכת להכניס אותם ל״כלא״ תזונתי. כלא שהם כבר עמוק...

לינה חייקין סמרסקי
19 באפר׳ 2021זמן קריאה 1 דקות
16 צפיות
0 תגובות


שיער ארוך
השיער שלי לא רצה להיות שיער ארוך🤷🏽♀️ שנים נאחזתי בשיער שלי. לא הסכמתי להסתפר קצר ובקושי עשיתי קצוות, למרות שהשיער שלי לא רצה בכלל...

לינה חייקין סמרסקי
19 באפר׳ 2021זמן קריאה 1 דקות
45 צפיות
0 תגובות


bottom of page