top of page

חיפוש

לינה חייקין סמרסקי
26 ביולי 2023זמן קריאה 1 דקות
הצעות לשגרת תזונת קיץ לילדים והורים
אז בקרוב גם הגנים הפרטיים יצאו לחופשת הקיץ וזה אומר שנצטרך להיערך לספק לילדים את כל הארוחות ביום, מה שיכול להיות אתגר לא פשוט. הכנו לכם...
94 צפיות0 תגובות


לינה חייקין סמרסקי
13 ביוני 2023זמן קריאה 1 דקות
מאפינס טבורוג וסולת
יואווו אני בהלם מכמה שיצא טעים! מאפינס טבורוג וסולת פשוטים ומהממים😍 מצרכים: - 500 גר׳ גבינת טבורוג - 2/3 כוס סולת - רבע כוס שמן זית - 2...
185 צפיות2 תגובות

לינה חייקין סמרסקי
14 בפבר׳ 2023זמן קריאה 1 דקות
פתרונות מהירים כשאין זמן להשקיע במטבח
אחד מהאתגרים שציינתם בחלון האתגרים התזונתיים, הוא התארגנות במטבח וזמן לבשל. זה אתגר ברור, יש כל כך הרבה דברים שאנחנו עסוקים בהם בחיי היום...
134 צפיות0 תגובות


לינה חייקין סמרסקי
29 באוק׳ 2022זמן קריאה 1 דקות
המעבר לחופש תזונתי
אחרי שנים של הימנעות, דיאטות ומותר ואסור, כשעוברים לחופש תזונתי, לפעמים יש תחושה של סכר שנפרץ. הכוונה היא לתחושה שאין גבולות בצורה...
61 צפיות0 תגובות

לינה חייקין סמרסקי
31 ביולי 2022זמן קריאה 1 דקות
מה צריך לקרות כדי שתרגישי שאת בחופש תזונתי
אחרי פרק בנושא ודיון קצר בסטורי, אני מרכזת 3 תנאים חשובים שכדאי שיקרו, כדי שנוכל להרגיש בחופש תזונתי. בוודאי שיש עוד הרבה נקודות שאפשר...
71 צפיות0 תגובות


לינה חייקין סמרסקי
27 במרץ 2022זמן קריאה 1 דקות
זה לא בריא?
אנחנו לפעמים מצמצמים בריאות בניהול התזונתי, למאכלים מסוימים: זה בריא וזה לא בריא. בפועל, בריאות היא משהו גדול יותר ממאכל ספציפי. 🔆לפחד...
79 צפיות0 תגובות


לינה חייקין סמרסקי
9 בפבר׳ 2022זמן קריאה 1 דקות
חופש תזונתי
למה חופש תזונתי חשוב לנו? הסיבה הפשוטה ביותר היא שכנראה שזו הדרך היחידה שבה נוכל להתמיד לאורח זמן. רק אם אנחנו חיים בחופש תזונתי, אורח...
46 צפיות0 תגובות


לינה חייקין סמרסקי
6 בפבר׳ 2022זמן קריאה 1 דקות
הפגמים שלנו
כשאת מסתכלת במראה… זה סיפור על העציץ המושלם שבקליניקה שלי❤️ אם תסתכלו מקרוב תראו כל מיני פגמים קטנים בו: העלה שאלכס קרעה, עלה יבש אחד,...
17 צפיות0 תגובות


לינה חייקין סמרסקי
6 בפבר׳ 2022זמן קריאה 1 דקות
אכילה מספקת
כשאת אוכלת ישירות מהמגירה, או מהמקרר, או סתם מעל השיש... אין עם זה שום בעיה חוץ מהעבודה שזה פחות כייף ופחות מספק. כשהאכילה שלנו לא מהנה...
25 צפיות0 תגובות


לינה חייקין סמרסקי
25 באוק׳ 2021זמן קריאה 1 דקות
השפעת צורת החשיבה על אורח החיים שלנו
החשיבה משפיעה על ההתנהגות שלנו, ההתנהגות שלנו משפיעה על אורח החיים שלנו. לפעמים אנחנו חושבים שאם נהייה קשוחים עם עצמנו, זה יעזור וידחוף...
26 צפיות0 תגובות

לינה חייקין סמרסקי
7 באוק׳ 2021זמן קריאה 1 דקות
התמודדות עם עליה במשקל בעקבות תקופת החגים
אחרי כל תקופת חגים מתחיל השיח הקבוע על עליה במשקל; כמה עלינו, איך ומתי נרד. הנושא הזה מגיע אלינו מכל הכיוונים: בטלוויזיה, ברשתות...
21 צפיות0 תגובות


לינה חייקין סמרסקי
5 בספט׳ 2021זמן קריאה 1 דקות
גנבי אנרגיה
כשאדם מנסה לשנות את אורח החיים שלו לאורח חיים בריא יותר, הרבה מאפיינים בחיים משפיעים על התהליך שלו. כמטפלת, אני מוצאת את עצמי, פעמים...
58 צפיות0 תגובות


לינה חייקין סמרסקי
31 באוג׳ 2021זמן קריאה 1 דקות
המרדף אחר חלום הרזון
אין בעיה לרצות לרדת במשקל ולעשות תהליך של ירידה במשקל. אמרתי את זה כבר, ואגיד את זה שוב. גם אני ליוויתי ומלווה לא מעט תהליכים מוצלחים...
46 צפיות0 תגובות


לינה חייקין סמרסקי
6 ביולי 2021זמן קריאה 2 דקות
למה צריך לשים לב כשעובדים עם תפריט
לפעמים חושבים שאני דיאטנית נון דיאט, שאני לא עושה תפריטים. אבל זו טעות, אני כן עושה תפריטים כשזה מתאים ובצורה מאוד מסויימת. בצורה שבה...
28 צפיות0 תגובות


לינה חייקין סמרסקי
17 ביוני 2021זמן קריאה 1 דקות
אכילה רגשית
בואו נדבר על אכילה רגשית. בעיניי, אכילה דבר רגשי ואין סיבה לנסות לנתק אוכל מרגש. טעם הוא חוש חשוב שזכינו בו ואין סיבה שלא נהנה ממנו. בימי...
26 צפיות0 תגובות


לינה חייקין סמרסקי
17 ביוני 2021זמן קריאה 1 דקות
אכילה אינטואיטיבית
אנשים מאוד מפחדים מאכילה אינטואיטיבית, "מה, אני יכולה לאכול מה שאני רוצה?", ברור שכן. אם אין מניעה רפואית, כל אחד יכול לאכול מה שהוא...
139 צפיות0 תגובות


לינה חייקין סמרסקי
20 במאי 2021זמן קריאה 2 דקות
תפקוד מערכת העיכול במצבי סטרס
במצבי סטרס אנשים רבים מרגישים שינוי או הפרעה בתפקוד מערכת העיכול. הסיבה העיקרית נובעת מהקשר הפיזי שבין מערכת העיכול למערכת העצבים: ישנם...
305 צפיות0 תגובות


לינה חייקין סמרסקי
19 באפר׳ 2021זמן קריאה 1 דקות
אינטואיציה תזונתית
בדיוק כמו אינטואיציה אימהית או אבהית (שמאוד חש וב להקשיב לה), לכל אחד מאיתנו יש אינטואיציה תזונתית. אינטואיציה תזונתית היא החיבור שלנו...
45 צפיות0 תגובות


לינה חייקין סמרסקי
19 באפר׳ 2021זמן קריאה 1 דקות
טיפול תזונתי
הרבה אנשים מגיעים לטיפול תזונתי מתוך מחשבה שהם מגיעים לשוטרת👮♀️ אני השוטרת ואני הולכת להכניס אותם ל״כלא״ תזונתי. כלא שהם כבר עמוק...
16 צפיות0 תגובות


לינה חייקין סמרסקי
19 באפר׳ 2021זמן קריאה 1 דקות
שיער ארוך
השיער שלי לא רצה להיות שיער ארוך🤷🏽♀️ שנים נאחזתי בשיער שלי. לא הסכמתי להסתפר קצר ובקושי עשיתי קצוות, למרות שהשיער שלי לא רצה בכלל...
44 צפיות0 תגובות
bottom of page